学习结束之后马上去睡觉，真的有利于记忆吗？

   

     德国实验心理学家赫尔曼-艾宾浩斯是进行记忆力实验的第一人，他总结出了一条曲线，叫“艾宾浩斯遗忘曲线”。对于我们要记住的信息，一开始，我们遗忘的很快（在最初的20分钟内遗忘40%），而后，我们的遗忘慢了下来（随后的一个月内只忘记25%），这是我们的记忆规律。

    那么，对于在同一时间节点上，有没有有利于记忆的方法呢?

    如果在学习结束后仍保持清醒，那么新的学习活动将不可避免的影响您，使您将原先记住的知识遗忘得更多。举个例子，如果您先学一些英语单词，接着又背诵了一首古诗，那么背诗会对英语单词的记忆产生负面影响，心理学家把这种负面影响称为“倒摄抑制”。所以学习结束之后看电视并非是最佳放松方式，它和“拉锯战”式的学习一样，都是有害的，睡眠才是学习结束后最适合的运动。

    所以学习结束之后马上去睡觉，真的有利于记忆！